CLAVADOS.

Los clavados se originan en la antigua Grecia, donde se realizaban lanzándose al mar desde las costas del Peloponeso y las islas Eólicas.
En los juegos Olímpicos los clavados aparecen por primera vez y como disciplina deportiva en 1904 y solo era para varones, fue hasta 1912 cuando las damas aparecen.
Los clavados son parte de la natación y se practican como deporte, estos consisten en lanzarse al agua de una piscina, rio, lago o mar desde algún lugar fijo y a des-nivel del agua (más alto). El punto fijo es a la orilla del  agua, una roca montículos, acantilados, incluso un puente, estos serían sitios naturales no aptos para competencia solo para recreación, y ya en el deporte competitivo el clavado viene desde una plataforma adaptada para este deporte.

Tipos de clavados: se dividen en 6 grupos:

·         Hacia delante. De frente al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.

·         Hacia atrás. De espalda al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.

·         Inverso. De frente al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma, a este tipo de salto se le llama también Holandés.

·         Hacia dentro. De espalda al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma.

·         Con giros. Cualquiera de los grupos anteriores que incluya giros sobre el eje cabeza-pies del saltador excepto los de manos, a estos saltos se les llama también piruetas o saltos con giros.

·         Desde equilibrio de mano (parado dé manos). Cualquiera de los grupos anteriores con la particularidad de que el saltador estará, antes de saltar, apoyado sobre sus manos

Los saltos pueden ser con diferentes posiciones corporales:

·         A: El cuerpo totalmente extendido, las piernas juntas y los brazos sobre la cabeza, a la altura de los hombros o pegados al cuerpo según el momento de la caída (estirado).

·         B: El cuerpo doblado por la cintura con las piernas extendidas y los brazos extendidos o sujetando los muslos (carpado).

·         C: El cuerpo doblado por la cintura con las piernas dobladas por las rodillas y los brazos sujetando las espinillas (encogido).

·         D: El cuerpo en cualquiera de las posiciones anteriores y en ocasiones, cuando el cuerpo está estirado una mano queda sobre la cabeza y la otra sobre el pecho como consecuencia del impulso para girar en el tirabuzón.

La altura del trampolín puede ser de 1 o 3 metros en campeonatos mundiales y solo de 3 metros en olimpiadas.

La plataforma es de 10 metros en ambas justas, también hay plataformas de 1, 3, 5, 7.5 metros y son usadas para categorías inferiores o solo para entrenar.

Los jueces califican:

·         Aproximación. El cuerpo estará recto, la cabeza erguida y los brazos extendidos en cualquier posición.

·         El impulso o despegue. El salto será controlado, equilibrado y potente al momento del despegue, el salto debe ser alto con la finalidad de terminar lo más arriba posible para que luzca, en caso de que el salto sea de un trampolín se calificará también el llamado estribo (caminata e impulso sobre el trampolín).

·         Elevación. Se considerará la altura a la que el saltador llegue.

·         Ejecución. Se trata de evaluar el salto en sí mismo, analizando la técnica, la posición, los giros, etc.

·         Entrada en el agua. Deberá ser vertical con el cuerpo recto, los pies juntos y los brazos estirados más allá de la cabeza. Salpicará lo menos posible al entrar en el agua.

·         Dificultad. Esto tiene que ver con el número de giros, posiciones y tirabuzones realizados durante el vuelo y el tipo de salto.

·         En los saltos sincronizados se tendrá en cuenta, aparte de lo anterior, que ambos saltadores tengan una elevación, coordinación de los movimientos y ángulos de entrada en el agua lo más parecida posible.

  

                                                                                                                              

NORMATIVIDAD DE LOS ESTILOS.

LOS ESTILOS DE LA NATACIÓN Y SU NORMATIVIDAD.

Existen 4 estilos en la natación: CROL o LIBRE, ESPALDA, BRAZA y MARIPOSA.

ESTILO CROL.

Este estilo surgió en Australia y sus característicos movimientos se le atribuyen al inglés John Arthur Turdgen en el año 1870, que imitaba la técnica de los nativos australianos.

Se origina de la palabra  “crawl” que significa arrastrarse o reptar. Recibe el nombre de estilo Libre ya en las pruebas así denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa, perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado, en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o mariposa.

En cuanto a la normatividad:

·         Cualquier parte del cuerpo del nadador deberá tocar la pared al completar éste cada largo de la prueba, incluyendo la llegada.

·         Alguna parte del nadador deberá romper la superficie del agua durante el desarrollo de la prueba, a excepción de las salidas y los virajes, en los cuales el nadador podrá estar sumergido una distancia que no pase los 15 metros.

ESTILO DE DORSO.

Este estilo es esencialmente libre, solo que el nadador flota con la espalda en el  agua. La secuencia de los movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo con el agua.

En cuanto a la normativa:

·         En la posición de salida, los nadadores deberán estar agarrados en los asideros de las plataformas de salida; los pies, incluyendo los dedos, estarán por debajo de la superficie del agua.

·         Alguna parte del nadador deberá romper la superficie del agua durante el desarrollo de la prueba. Sin embargo, sí estará permitido, aunque no más de 15 metros, avanzar totalmente sumergido después de la salida y en los volteos.

·         Durante el volteo el nadador podrá girar sobre su vertical hacia el pecho (girarse en posición ventral) y seguidamente realizar una brazada sencilla o doble para iniciar el volteo, tocando la pared con cualquier parte de su cuerpo. El nadador deberá volver a la posición de espaldas inmediatamente después de abandonar la pared, pudiendo recorrer una distancia no superior a los 15 metros por debajo del agua y con movimientos ondulatorios del cuerpo.

·         En la llegada deberá tocar la pared en la posición de espalda, pudiendo estar totalmente sumergido en este momento.

ESTILO DE PECHO.

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando ligeramente al frente, las palmas con ligera rotación y ejecuta la secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo.

En cuanto a la normativa:

·         No está permitido girar hacia la espalda en ningún momento.

·         Los movimientos de los brazos y las piernas serán simultáneos y en el mismo plano horizontal.

·         Las manos deberán impulsarse juntas, hacia adelante, frente al pecho, hacia abajo o sobre el agua.

·         Los codos deberán mantenerse por debajo del agua, excepto en el momento de efectuar el viraje y la llegada.

·         En la acción de brazos, las manos no podrán ir más allá de la línea de la cadera, excepto en la primera brazada después de la salida y cada viraje.

·         En la acción de piernas o patada, no están permitidos movimientos en forma de tijera o delfín.

·         Se puede romper la superficie del agua con los pies pero no seguido de un movimiento hacia abajo en forma de patada de delfín.

·         En los volteos y en la llegada se deberá tocar la pared con ambas manos simultáneamente, ya sea sobre o bajo el nivel del agua.

·         Durante cada ciclo completo de brazada y patada, alguna parte de la cabeza romperá la superficie del agua, excepto después de la salida y en los volteos en los que se podrá dar una brazada completa hacia atrás (hacia las piernas), mientras se está sumergido.

ESTILO DE MARIPOSA.

Es un estilo natatorio una variación del estilo de pecho en la que los brazos se llevan al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos debe ser continuo y siempre va  acompañado de un movimiento ondulante de caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua y culmina con la patada de delfín es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

                                                  

En cuanto a la normativa:

·         El movimiento de brazos será simultáneo y el recobro o recuperación de estos se realizará por fuera del agua.

·         El movimiento de piernas o patada serán simultáneos aunque no es necesario que sea al mismo nivel.

·         En los volteos y en la llegada se deberá tocar la pared con ambas manos simultáneamente, bien sobre la superficie del agua o por debajo de ella.

·         En el volteo y en la llegada se podrá dar una o más patadas, pero sólo una brazada subacuática que lleve a la superficie al nadador.

·         Está permitido que el nadador realice una distancia no superior a los 15 metros por debajo del agua, en las salidas y en los virajes.

BIBLIOGRAFIA.

http://es.wikipedia.org/wiki/Estilo_espalda

http://es.wikipedia.org/wiki/Crol

http://es.wikipedia.org/wiki/Estilo_braza

http://es.wikipedia.org/wiki/Estilo_mariposa

LA NATACIÓN EN EL EMBARAZO.

La natación en el embarazo

La natación en el embarazo sí es permitida y hasta es considerada uno de los mejores deportes para las mujeres embarazadas. Sin embargo, debes tener ciertas precauciones cuando realizas este deporte.

Empezamos con las ventajas de la natación en el embarazo:

• Es un ejercicio aeróbico que ayuda a transportar sangre y oxígeno de forma más eficiente por todo tu cuerpo, lo que también beneficia a tu bebé.
• Puedes ejercitar la mayoría de tus músculos sin que tus articulaciones sufran por el impacto.
• Las mujeres que practican la natación en el embarazo tienen un riesgo levemente menor de dar a luz de forma prematura o tener un bebé con malformaciones congénitas (comparado con mujeres que no realizan ningún tipo de ejercicio durante el embarazo, según un estudio publicado por los Institutos Nacionales de Salud Pública
• Mantenerte activa durante estos nueve meses te ayuda a controlar el aumento de peso en el embarazo.
• El riego de una lesión es bastante bajo.
• Es el único deporte en que no importa cuánto peso ganes o cuánto crezca tu panza.
• Algunas mujeres aseguran que la natación también les ayuda a aliviar las náuseas en el embarazo, a aumentar sus niveles de energía y a dormir mejor.
• El agua tiene efectos relajantes, tanto psicológica como físicamente.
• La natación te ayuda a mantenerte en forma, y una buena condición física en el embarazo ayuda a que tu parto sea más sencillo –o menos difícil, como lo quieras ver. Los Centros para la Prevención y Control de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) recomiendan que realices una actividad aeróbica de intensidad moderada 2 horas a la semana.

Como con otros ejercicios en el embarazo, si eres nadadora habitual puedes continuar tu rutina. Si no sueles practicar este deporte, empieza despacio, no te esfuerces más de la cuenta, y consúltale a tu médico antes de iniciar una nueva actividad física.

Precauciones

• Evita nadar justo después de comidas grandes. Recuerda que debido a las hormonas y cambios en tu sistema digestivo, eres más propensa a tener náuseas, reflujo gástrico e indigestión. La natación, con sus cambios de posición y movimiento constante, pueden agravar este problema.
• Utiliza el estilo de natación que te sea más cómodo y evita agitarte.
• No debes nadar si tu fuente se revienta o tienes sangrado vaginal. En estos casos, consulta primero a tu médico y sigue sus instrucciones.
• Mantente hidratada. Estás en el agua y no tienes calor, pero recuerda que debes hidratarte y descansar como lo harías al realizar cualquier otro ejercicio: antes, durante y después de hacer deportes.

Ejercicios:

ejercicio 1.- 

Con un espagueti la mama se sube de caballito dentro del agua así trabajaremos fuerza en la cadera y la movilidad. La mama va a hacer movimientos con las manos jalando el agua y con las piernas como cuando caminas o vas en bicicleta ese ligero pedaleo sin levantar tanto la rodilla.

ejercicio 2.-

Con un espagueti la mama se sube de caballito dentro del agua así trabajaremos fuerza en la cadera y la movilidad. La mama va a hacer movimientos con las manos jalando el agua y con las piernas pero esta vez los movimientos seras de abducción y aducción de piernas y de brazos un tijereo por decirlo así.

ejercicio 3.- 

Con 2 espagueti´s la mama se recostara y relajara un espagueti lo colocara en la nuca como si fuese su almohada y el otro en la parte de la flexión de rodillas esto es un ejercicio relajante para la columna y cadera ya que ayudamos a soportar el peso de la madre.

Bibliografia:

http://embarazoyparto.about.com/od/PreguntasFrecuentesCuidadosEmb/a/Puedo-Hacer-Natacion-En-El-Embarazo.htm

https://www.youtube.com/watch?v=pCrYdqi2U1U

EL BEBE EN EL AGUA...

EL BEBE EN EL AGUA.

El bebe de brazos  encuentra, en su propia constitución y en su nivel de maduración fisiológica, varios elementos que facilitan su aprendizaje acuático.

Por su mayor cantidad de tejido adiposo y su menor osificación y su desarrollo muscular, el bebe tiene una inmejorable actitud natural para flotar.

La capacidad del pequeño para relajarse en el agua tibia incide favorablemente en la flotabilidad.

La piel suave y desprovista de bello del bebe desliza mejor en el agua, lo que ocurre además por su desnudes. La posición flotatoria con cabeza sumergida proporción mayor equilibrio hidrostático. Los estímulos  encuentran mayor respuesta cenestésica aun cuando el niño no se guie por la percepción visual, que es de adquisición más reciente.

Los recuerdos de la vida intrauterina. La posición  fetal , con repliegue en la cabeza e incurvación del tronco acompañada por flexión de los miembros en proximidad a la cara ventral  del cuerpo define los movimientos del feto dentro del saco amniótico en dirección circular, en los sentidos posibles  de los ejes corporales. El balanceo en cualquiera de esas posiciones  ha de ser habitual, provocado por los movimientos de la madre. El laberinto, tempranamente mielinizado,  participa en estas sensaciones natatorias previas. El líquido amniótico es agua en un 98 por ciento.

A partir del quinto mes el feto “patalea”, y desde el cuarto hay intercambio de líquido amniótico.

El empuje de Arquímedes  provocado por el agua sobre su cuerpito sumergido, debe parecerse mucho a su cuna, y la forma de recibir la fuerza de gravedad en posición horizontal le es conocida.

La protrusión de la lengua  como corolario externo del cierra de la garganta y como expresión motora del “no quiero más” es bien conocida por las madres. Esta facultad de rechazar líquido es particularmente importante en el aprendizaje acuático.

Por eso es necesario, además de ser una premisa pedagógica, que el niño encuentre placentera su clase de natación.

EL JUEGO EN EL AGUA.

Para facilitar la actividad acuática el  niño necesita:

-Agua a distintas alturas.

-Bases a diferentes alturas para arrojarse al agua.

-Un borde del cual pueda tomarse.

-Temperatura adecuada.

-Piso texturado (no resbaladizo).

-Juguetes a su alcance adecuados al manipuleo y la exploración bucal y manual (no peligrosos).

-Suficientes juguetes de la misma clase, color, etc., que le permitan realizar agrupamientos y seriaciones.

-juguetes lo bastante variados como permitirle establecer comparaciones y formar agrupamientos mixtos.

-juguetes que puedan llenarse y vaciarse, de distinta forma y capacidad (juego de trasvasamiento)  

-Muñecas para facilitar la construcción de la imagen corporal y la elaboración.

-Juguetes con figura de animales diversos, para que aprenda a reconocerlos y a nombralos y para                                             facilitar las identificaciones y los juegos de elaboración.

-Juguetes que puedan transportarse con una o con ambas manos.

-Juguetes para impulsar (lanchas, veleros)

-Juguetes para tomar con toda la mano.

-Juguetes para ejercitar la pinza manual.

-Juguetes perforados (coladores).

-Juguetes livianos para lanzar.

-Telas para lavar (mallas, pañuelitos).

-Juguetes de ensamblar.

-Aros (diámetros: 50cm, 80cm, 1,20m) Para pasar atraves con diferentes técnicas.

Características de los juguetes.

-Deben ser de diferente  tamaño, forma, color, peso, textura, hechos con distintos materiales; juguetes inflables, flotantes, sonoros, mecánicos, macizos y huecos, opacos y transparentes, rígidos y flexibles.        

Ejercicios:

ejercicio 1.-  

Un ejercicio para familiarizar al bebe seria llevarle los juguetes y material mas divertidos a su alcance y sentado en la orilla, le soplemos en la cara para que el bebe aprenda a cerrar la boca y así cuando este en el agua realice una amnea.  

ejercicio 2.-  

Tomar al bebe de los brazos y sumergirlo en la alberca por un instante corto al mismo tiempo que nosotros caminamos hacia atrás. 

ejercicio 3.- 

un juego de salto colocamos una colchoneta en la orilla de la piscina y en contacto con el agua el bebe se sienta en ella y le enseñamos un juguete y el tiene que venir a nosotros lógicamente no nos alejamos mucho con los brazos cuidamos que el bebe no se hunda y lo sacamos.

ejercicio 4.- 

 realizar un lanzamiento hacia su madre lo tomamos de los brazos y lo lanzamos hacia su madre a una distancia de 1 o 2 metros y este es un primer paso para que el bebe se sumerja en el agua.   

Bibliográfia:

https://www.youtube.com/watch?v=efqRkMjbJqs  

PATRICIA M. CIRIGLIANO. "Iniciación Acuática para Bebes." fundamentos y metodología. Paidos Educación Física. 

“LA CIENCIA DE LA NATACIÓN”

Hablando un poco de ciencia en la natación.

¿Cómo influyen las ciencias?

El principio de Arquímedes, la Boyancia, la densidad de cuerpo y la presión hidrostática en la flotación y la tercera ley de newton en la propulsión:

El principio de Arquímedes.      

El principio de Arquímedes es un principio físico que afirma que un cuerpo total o parcialmente sumergido en un fluido estático, será empujado con una fuerza igual al peso del volumen de fluido desplazado por dicho objeto. De este modo cuando un cuerpo está sumergido en el fluido se genera un empuje hidrostático resultante de las presiones sobre la superficie del cuerpo que actúa siempre hacia arriba a través del centro de gravedad del cuerpo del fluido desplazado y de valor igual al peso del fluido desplazado.

La Boyancia.

La Flotabilidad o Boyancia es la capacidad de un cuerpo para sostenerse dentro de un fluido.  Se dice que un cuerpo está en flotación cuando permanece suspendido en un fluido.

La flotabilidad del cuerpo dentro del fluido estará determinada por las diferentes fuerzas que actúen sobre el mismo y el sentido de estas. Es positiva cuando el cuerpo tiende a ascender dentro del fluido, es negativa cuando el cuerpo tiende a descender der del fluido, y es neutra cuando se mantiene en suspensión dentro del fluido.

La Densidad de los Cuerpos.

La densidad de un cuerpo está relacionada con su flotabilidad, una sustancia flotará sobre otra si su densidad es menor. Por eso la madera flota sobre el agua y el plomo se hunde en ella, porque el plomo posee mayor densidad que el agua mientras que la densidad de la madera es menor, pero ambas sustancias se hundirán en la gasolina, de densidad más baja.

Densidad: La densidad es una característica de cada sustancia. Nos vamos a referir a líquidos y sólidos homogéneos. Su densidad, prácticamente, no cambia con la presión y la temperatura; mientras que los gases son muy sensibles a las variaciones de estas magnitudes.

La Presión Hidrostática.

La presión hidrostática es la fuerza por unidad de área que ejerce un líquido en reposo sobre las paredes del recipiente que lo contiene y sobre cualquier cuerpo que se encuentre sumergido, como esta presión se debe al peo del líquido, esta presión depende de la densidad, gravedad y profundidad del lugar donde medimos la presión.

Tercera Ley de Newton.

Es conocida como la ley de acción y reacción en esta se dice que con toda acción ocurre siempre una reacción igual y contraria, ósea las acciones mutuas de dos cuerpos siempre son iguales y dirigidas en sentido opuesto. Y ya aplicada a la nación decimos  que una fuerza aplicada hacia abajo, el agua devuelve otra hacia arriba, e tiende a elevar y si la plica hacia arriba se hundiría aún más. Empujar el agua siempre hacia atrás hace que se pueda avanzar.

Primera Ley de Newton  

La primera ley de Newton o  ley de la Inercia dice que todo cuerpo persevera en su estado de reposo y rectilíneo a no ser que sea obligado a cambiar su estado por fuerzas impresas sobre él.

La resistencia es una fuerza con la mima dirección y sentido contrario al avance, de manera que impide el desplazamiento de un cuerpo en el agua. Cuando el nadador se desplaza en el agua aparecen tres tipos de resistencias:

Resistencia de forma.

Resistencia por oleaje.

Resistencia por fricción.

Su valor es dependiente de la cantidad de superficie en contacto con el agua, de la viscosidad del agua, de la fricción de la piel, pelo y de la velocidad del nado.

Segunda Ley de Newton.

La segunda ley también conocida como ley de la Fuerza nos dice que  el cambio de movimiento es proporcional a la fuerza motriz impresa y ocurre según la línea recta a lo largo de la cual aquella fuerza se imprime. Por ejemplo en el clavado  a la introducción del nado para tomar una aceleración inicial.

BIBLIOGRAFÍA

http://www.monografias.com/trabajos4/ladensidad/ladensidad.shtml#ixzz33sr0UW1D

http://www.slideshare.net/marotomariajosefa/principio-de-arqumedes-7514525

http://www.sinapsit.com/juegos-olmpicos-la-ciencia-de-la-natacin/

POLO ACUÁTICO

WATERPOLO - POLO ACUÁTICO

El polo acuático es una disciplina deportiva derivada de la natación y de deportes como el polo, la cual se realiza en una piscina en donde se enfrentan dos equipos, el objetivo del juego es marcar el mayor número de goles en la portería contraria durante el tiempo del partido, cada equipo tiene 6 jugadores y un portero, los jugadores de cada equipo se diferencian por el color de la gorra de natación (color blanco locales, azul visitantes y rojo para los porteros), en este deporte los jugadores no pueden pisar el suelo de la piscina y tienen 30 segundos de posesión del balón para atacar, el juego se divide en 4 tiempos cada uno de 8 minutos en el juego también hay faltas expulsiones temporales y definitivas

El juego del polo acuático se desarrolló en Gran Bretaña en los años de 1869 y 1870 un poco de historia nos dice que los primeros jugadores de polo se montaban en barriles los cuales parecían caballos y golpeaban la pelota con mazos, luego le dieron el nombre de Waterpolo y Fútbol en agua.

UN POCO DE HISTORIA 

Uno de los precursores del Waterpolo fue el escocés William Wilson quien estableció una serie de regla las cuales fueron las bases de las ahora reglas internacionales, la FINA e quien rige al Waterpolo desde 1908. El primer campeonato Mundial fue en 1973 y lo ganó Hungría y la Copa del Mundo FINA se realizó en 1979 la cual también fue ganada por Hungría, la primera competencia internacional femenina fue en 1978.

Reglas de juego:

·         Ningún jugador, a excepción del portero, puede tomar la pelota con dos manos en ninguna parte del campo. En el caso que esto se produzca, se pitará falta en contra.

·         Un jugador puede marcar gol con cualquier parte del cuerpo exceptuando el puño cerrado. En este caso, el jugador será expulsado. Sólo se le permite usar el puño cerrado al portero, siempre y cuando sea para defender su portería.

·         Hasta que el jugador no suelte la pelota de la mano (cuando el jugador sea hundido por el contrario), el árbitro no pitará falta.

·         Si un jugador impide el movimiento del jugador contrario, este será expulsado.

·         Un jugador puede acumular dos expulsiones; la tercera es definitiva.

·         Cuando un equipo se queda con un jugador de menos, tienen que pasar veinte segundos o que su equipo recupere la pelota para que éste jugador o, en su defecto, el jugador de refresco pueda ingresar en el campo de juego.

·         Si se le hunde la pelota a un jugador, será falta en contra del equipo de dicho jugador.

·         Se prohíbe salpicar agua a los ojos de un jugador. Si este hecho se realiza, se pitará expulsión.

·         Cada entrenador puede solicitar un tiempo muerto en cada periodo del partido, cada uno de ellos, de un minuto de duración, más uno en tiempo extra.

·         Puedes robar el balón, sin agarrar al jugador contrario, si no te expulsaran.

·         La falta deberá de ser sacada inmediatamente, pasando a un compañero o elevando el balón al aire siempre que se separe de la palma de la mano.

·         Puedes pasar las veces que quieras a tus compañeros, hasta que se agoten los 30 segundos que tendrás que lanzar el balón a portería.

·         Se marcará un gol cuando la pelota pase enteramente la línea de gol entre los postes debajo el travesaño de la portería.

·         Equipos de 13 jugadores como máximo, con un mínimo obligatorio de seis jugadores y el portero.

·         La duración del partido será de cuatro partes de 8 minutos cada una, a tiempo reglamentario. Si está empatado los equipos van directamente a penales.

·         Cada equipo jugará con gorros de distinto color (casi siempre azul y blanco), el local elige color, siendo rojo para los porteros.

·         Los jugadores no pueden saltar con las dos manos a la vez, (sin incluir al portero) en su defecto se pitará penalti si el jugador se encuentra dentro de 5 metros. Si se encuentra fuera del área de 5 metros será expulsado.

 

Normatividad:

http://ico.comxa.com/01-reglamentos_normativas/02_Waterpolo/waterpolo_aspectos_general_09_10.pdf

http://ico.comxa.com/01-reglamentos_normativas/02_Waterpolo/waterpolo_reglamento_09_13.pdf

 Bibliografía:

http://es.wikipedia.org/wiki/Waterpolo

http://aprendepolo.galeon.com/

http://www.i-natacion.com/secciones/normativa/normativas.html

NADO SINCRONIZADO.

El nado sincronizado es una disciplina de la natación en donde los participantes realizan figuras y formas artísticas las cuales son sincronizadas en un medio acuático, es un deporte de suma habilidad y destreza en donde los participantes son expertos en áreas como natación, gimnasia, baile o danza, el nado sincronizado es realizado con música ya que su ritmo es la guía para que lo participantes puedan hacer movimientos artísticos de gran complejidad además de que en el nado sincronizado los participantes tienen un tiempo determinado para realizar las formas acuáticas.

El nado sincronizado existe desde fines del siglo XIX, los primeros lugares en donde se llevó a cabo esta actividad fue en países europeos, el nado sincronizado es un deporte Olímpico en donde los movimientos y figuras son muy amplias, las participantes pueden sumergirse boca abajo, hacer ruedas o movimientos con brazos y piernas así como círculos, torres, saltos, pirámides y volteretas.

Normatividad en el ¨Nado sincronizado¨

http://www.rfen.es/publicacion/ficheros/Reglamento_Sincronizada_2009_2013_traducido.pdf

http://ico.comxa.com/01-reglamentos_normativas/03_Sincro/sincronizada_grupos_figuras_09_13.pdf

http://ico.comxa.com/01-reglamentos_normativas/03_Sincro/sincronizada_aspectos_generales_09_10.pdf

http://veracruz2014.mx/jcc2014/manuales_tecnicos/nado_sincronizado_es.pdf

Bibliografía: 

http://www.definicionabc.com/deporte/nado-sincronizado.php

http://www.i-natacion.com/secciones/normativa/normativas.html